TÉMA Běh
Běh

Běh

Běh je vedle plavání a cyklistiky jedním z nejmasovějších sportů.

Běh je způsob pohybu umožňující člověku nebo zvířeti rychlý a efektivní pohyb po svých končetinách. Ve sportu se definuje běh jako chůze, při níž se v určitém okamžiku nedotýká země ani jedna končetina. Běh v sobě zahrnuje celou řadu dalších termínů, jako je sprint, klus, jogging apod.

Historie běhu

V dřívějších dobách byl běh pro člověka jednou ze základních forem získávání obživy. Jako neúprosný štváč dokázal pronásledovat svou kořist po dlouhé hodiny či dokonce dny, dokud se dostatečně neunavila a nebylo ji možné z blízka zabít. Perfektně vyvinutý termoregulační systém, krátké prsty na nohou a odpružení tvořené důmyslným systémem vazů a šlach na nohou jsou jen některé z výhod, činící pro člověka běh tak efektivní.

Zdravé běhání

Dnes je běh oblíbenou sportovní disciplínou a rovněž způsobem, jak se udržet v kvalitní kondici. Je však třeba si uvědomit, že během života se zraní přibližně 70 % běžců. Proto by náruživí běžci měli věnovat patřičnou pozornost dobré obuvi, rozehřátí, nepřeceňování vlastních sil, dostatku tekutin a zdravé stravě.



Články na téma Běh


Běh patří do témat

Adresář

Běh ptejte se v poradně

Diskuze na téma Běh

  • mám jednu radu, začni běhat a smozřejmě musím přizpůsobit jídelníček, protože jakmile začneš běhat…

  • Filip 20.08.2014 13:08 Rady a zkušenosti s hubnutím

    Dobrý den. Mel jsem problémy s hubnutim, ale to je vše za mnou a chci vám poradit jak. Nic…

  • Andrejka 13.09.2014 10:09 Sport a relaxace

    Zkouším podle tohotočlánkůhttp://www.pruvodcevyzivou.cz/zabehnete-si-pro-krasnejsi-postavu/…

  • Nanuk56 16.04.2017 21:04 únava

    Ciao ve spolek! Míval jsem podobný problém, v podstatě jsem jen chodil do práce a spal, nic jiného…

  • 14.10.2017 20:10 Běhání - Brno

    Ahoj, je tu někdo, kdo by chtěl chodit tak 2x týdně běhat? Je mi 24 a jsem z Brna. Mohu všechny…

  • Lucie 17.10.2017 21:10 Běhání - Brno

    Zdravím, ne, že bych věděla o někom takhle konkrétně, jsem z Prahy, ale pokud se ti ještě nikdo…

  • CoCo 18.01.2018 13:01 Fitness náramek ano/ne?

    Asi jak pro koho. Záleží jestli se hýbeš často (chůze, běh,..) pokud ne tak ti asi bude k ničemu…

  • TondaS 19.01.2018 08:01 Sport a relaxace

    Za mě běh :) Pro mě je to sportem i relaxací zároveň. Co se týče oblečení a sportovních nápojů,…

Píšeme jinde
  • Vegetariánský tatarák krok za krokem

    Vegetariánský tatarák krok za krokem

    Tatarák na křupavé topince nebo čerstvé bagetce, kdo by odolal? Pokud hledáte variantu, která se chuťově podobá té masové, zkuste tento recept. Tatarák z avokáda je pikantní, chuťově výrazný a zachutná i těm, kteří nad vegetariánskými pokrmy ohrnují nos.

  • Recept na švestkové čatní krok za krokem

    Recept na švestkové čatní krok za krokem

    Čatní (chutney) je chuťově velmi výrazná omáčka pocházející z indické kuchyně, podává se k masu i zelenině. Základem je vždy ovoce a spousta koření. Tentokrát si ji připravíme ze švestek, jablek, pomerančové šťávy, skořice, chilli a zázvoru.



Zdravě.cz na Facebooku