Běh

Běh je způsob pohybu umožňující člověku nebo zvířeti rychlý a efektivní pohyb po svých končetinách. Ve sportu se definuje běh jako chůze, při níž se v určitém okamžiku nedotýká země ani jedna končetina. Běh v sobě zahrnuje celou řadu dalších termínů, jako je sprint, klus, jogging apod.

Historie běhu

V dřívějších dobách byl běh pro člověka jednou ze základních forem získávání obživy. Jako neúprosný štváč dokázal pronásledovat svou kořist po dlouhé hodiny či dokonce dny, dokud se dostatečně neunavila a nebylo ji možné z blízka zabít. Perfektně vyvinutý termoregulační systém, krátké prsty na nohou a odpružení tvořené důmyslným systémem vazů a šlach na nohou jsou jen některé z výhod, činící pro člověka běh tak efektivní.

Zdravé běhání

Dnes je běh oblíbenou sportovní disciplínou a rovněž způsobem, jak se udržet v kvalitní kondici. Je však třeba si uvědomit, že během života se zraní přibližně 70 % běžců. Proto by náruživí běžci měli věnovat patřičnou pozornost dobré obuvi, rozehřátí, nepřeceňování vlastních sil, dostatku tekutin a zdravé stravě.